Costumo me pegar usando o computador quando eu deveria estar dormindo ou quando deveria estar fazendo alguma outra coisa. Imagino que isso deve acontecer com você também. E, foi pensando em como solucionar isso que eu passei a usar o Coffee Break.
O Coffee Break é um aplicativo que fica ali na sua barra de menu e te avisa quando você precisa dar um tempo do seu computador. Você configura quando precisa dessa pausa e pronto. Sua tela dá uma escurecida e pronto. Chegou o horário da sua pausa.
Uso o Coffee Break para mais do que pausas de computador. Uso como uma espécie de alarme. Tenho ali avisos para sair de casa, para ir almoçar, para ir tomar café antes que a cafeteira do trabalho pare de funcionar. Tenho um aviso para sair do trabalho e um outro para ir dormir. As vezes, isso é tudo que preciso para me lembrar que tenho mais a fazer do que ficar sentado aqui vendo meus feeds ou passeando pelo facebook.
O Coffee Break custa $2,99 na Mac App Store e pode ser uma solução legal para você que não consegue sair do computador.